PERSIKA- OCH HALLONSMOOTHIE
De här uppfriskande och mättande drinkarna med smak av sommar är mycket hälsosamma och kalorisnåla.
4 drinkar
2 persikor + persikoskivor till garnering
1 banan
5 dl naturell yoghurt
2½ dl mjölk
2½ dl frysta eller färska hallon
+ extra till garnering
3 msk honung
Dela persikorna, ta ut kärnan och skär halvorna i tunna skivor. Lägg persikoskivorna på en bricka och ställ in i frysen ca 30 minuter. Frys även hallon tillsammans med persikan om de är färska.
Blanda yoghurt och mjölk och sätt in i frysen. Kyl tills blandningen är iskall men inte fryst. Skala bananen och skär den i bitar. Häll yoghurtblandningen i en mixer. Tillsätt persikoskivor, hallon, bananbitar och honung. Mixa tills ingredienserna är väl blandade och konsistensen relativt slät. Det är gott om den fortfarande innehåller bitar av frukt.
Häll upp drinkarna i kylda glas och garnera med skivor av persika och hallon.
De här uppfriskande och mättande drinkarna med smak av sommar är mycket hälsosamma och kalorisnåla.
4 drinkar
2 persikor + persikoskivor till garnering
1 banan
5 dl naturell yoghurt
2½ dl mjölk
2½ dl frysta eller färska hallon
+ extra till garnering
3 msk honung
Dela persikorna, ta ut kärnan och skär halvorna i tunna skivor. Lägg persikoskivorna på en bricka och ställ in i frysen ca 30 minuter. Frys även hallon tillsammans med persikan om de är färska.
Blanda yoghurt och mjölk och sätt in i frysen. Kyl tills blandningen är iskall men inte fryst. Skala bananen och skär den i bitar. Häll yoghurtblandningen i en mixer. Tillsätt persikoskivor, hallon, bananbitar och honung. Mixa tills ingredienserna är väl blandade och konsistensen relativt slät. Det är gott om den fortfarande innehåller bitar av frukt.
Häll upp drinkarna i kylda glas och garnera med skivor av persika och hallon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar